GUIDE DES COUREURS 2024
L’enfer est maintenant à vos portes. Afin de vous préparer à y faire votre entrée, le diable vous fait parvenir un condensé d’informations importantes. Il vous souhaite par le fait même une course infernale dont vous vous rappellerez longtemps!
Remise des dossards (aucune inscription sur place)
*** Veuillez svp privilégier la récupération de votre dossard le 9 août lorsque possible ***
Drop bags
*** Chaque coureur doit apporter son/ses propre(s) drop bag(s) ***
Site d’arrivée
Stationnement et navettes
Initiative Zéro-gobelet
Il n’y aura pas de gobelets aux stations de ravitaillement. Pour prendre le départ, TOUS les coureurs devront avoir une bouteille, une ceinture ou sac d’hydratation ou un gobelet pliable.
Vestiaire
Si vous apportez des items avec vous dans la navette vers le départ de votre course, assurez-vous d’avoir un sac clairement identifié à votre nom que vous pourrez laisser à l’endroit identifié sur le site de votre départ, à la sortie de la navette. Vous pourrez le récupérer à votre arrivée après votre course.
Allergies
Si vous êtes allergique aux piqures de guêpes, veuillez-vous assurer d’avoir votre EPIPEN sur vous en tout temps pendant la course.
Ravitaillements
Voici le détail de ce qui sera disponible dans toutes les stations de ravitaillement.
Bières et exposants
Veuillez prévoir de l’argent comptant si vous désirez acheter une bière (ou deux), des collations ou autres breuvages.
Accès au public pour encourager les coureurs
Bâtons
Écouteurs
Règlements
Veuillez lire attentivement les règlements (PDF).
Matériel obligatoire pour tous les coureurs
Comment bien porter son dossard
Il est impératif que vous portiez votre dossard en avant, au niveau du ventre afin que la puce de votre dossard soit détectée sur le tapis de chronométrage. Pas dans votre dos, ni sur votre cuisse. En avant! Vous pouvez utiliser une ceinture élastique pour l’attacher. Merci de respecter ce règlement.
Remise des dossards (aucune inscription sur place)
*** Veuillez svp privilégier la récupération de votre dossard le 9 août lorsque possible ***
- Vendredi 9 août - 16h30 à 20h00 - Sports Experts de Shawinigan (1 Rue La Plaza-De-Mauricie, Shawinigan QC G9N7C1)
- Samedi 10 août - 3h30 à 9h30 - Vallée-du-Parc (10000 Chem. de la Vallée-du-Parc, Shawinigan, QC G9T 0N1)
Drop bags
*** Chaque coureur doit apporter son/ses propre(s) drop bag(s) ***
- 50 km : 1 drop bag au Lac-en-Croix (38,4e km), pas obligatoire.
- 75 km : 2 drop bags permis, pas obligatoire
- 1 à l’accueil Pins Rouges (40e km)
- 1 au Lac-en-Croix (64e km)
- Des bacs identifiés par couleur et par nom de ravitaillement pour le dépôt des drop bags seront disponibles sur le site du stationnement de Vallée du Parc au départ des navettes le samedi matin près de la table de remise des dossards.
- Seuls les coureurs qui souhaitent se rendre au départ de leur course sans prendre la navette (par leurs propres moyens) doivent laisser leur drop bag aux bénévoles lors de la remise de dossards le vendredi soir.
- Les coureurs doivent identifier clairement leurs drop bags avec leur NOM, # DOSSARD, DISTANCE et NOM DU RAVITAILLEMENT. Ils pourront également les identifier sur place avec le ruban de la couleur correspondant au ravitaillement.
Site d’arrivée
- Amphithéâtre du Parc récréoforestier de St-Mathieu-du-Parc (carte)
Stationnement et navettes
- Tous les coureurs et accompagnateurs devront se stationner au stationnement de Vallée-du-Parc, 10000 Chem. de la Vallée-du-Parc, Shawinigan, QC G9T 0N1.
- Départs de navettes entre les deux sites (Vallée-du-parc, amphithéâtre) toutes les 30 minutes de 11h à 18h puis toutes les heures de 18h à 21h.
- Dernier départ de navette à l’amphithéâtre vers Vallée-du-parc à 21h.
- Service gratuit pour les coureurs et les accompagnateurs.
- Un participant qui manque la navette de sa course ne pourra pas prendre le départ à moins qu’il s’y rende par ses propres moyens.
- IMPORTANT : Compte tenu du temps requis pour vous stationner, récupérer votre dossard et prendre la navette, veuillez arriver au moins 1h00 avant l’heure prévue du départ de votre navette pour les 35 km, 50 km et 75 km (45 min si vous avez déjà récupéré votre dossard). Vous avez jusqu’à 30 minutes avant le départ de votre navette pour récupérer votre dossard!
Initiative Zéro-gobelet
Il n’y aura pas de gobelets aux stations de ravitaillement. Pour prendre le départ, TOUS les coureurs devront avoir une bouteille, une ceinture ou sac d’hydratation ou un gobelet pliable.
Vestiaire
Si vous apportez des items avec vous dans la navette vers le départ de votre course, assurez-vous d’avoir un sac clairement identifié à votre nom que vous pourrez laisser à l’endroit identifié sur le site de votre départ, à la sortie de la navette. Vous pourrez le récupérer à votre arrivée après votre course.
Allergies
Si vous êtes allergique aux piqures de guêpes, veuillez-vous assurer d’avoir votre EPIPEN sur vous en tout temps pendant la course.
Ravitaillements
Voici le détail de ce qui sera disponible dans toutes les stations de ravitaillement.
- Liquide : eau, mélange pour boisson Naak, mélange pour boisson Tailwind, Coke, Mountain Dew
- Fruit : bananes, oranges, melons d'eau, cornichons
- Sel : chips salés, pretzels, patates salées, mélange trail mix
- Sucre : biscuits, gaufre Naak, bonbons, barres Naak
- Autre : tranches de pain/tortillas au beurre d'arachide, au Nutella, à la confiture et/ou à l'humus
Bières et exposants
Veuillez prévoir de l’argent comptant si vous désirez acheter une bière (ou deux), des collations ou autres breuvages.
Accès au public pour encourager les coureurs
- Accueil Pins-Rouges, réserve faunique Mastigouche (1h10 du récréo) :
- 40e km pour le 75 km
- 15e km pour le 50 km
- Départ du 35 km
- Arrivée : Amphithéâtre du Parc récréoforestier de St-Mathieu-du-parc
- Nous vous prions de ne vous rendre à aucun autre point sur le parcours car il n’y a pas d’espace prévu à cette fin.
Bâtons
- Autorisés seulement pour les distances de 50 et 75 km.
Écouteurs
- Les écouteurs à induction osseuse (permettant d’entendre l'environnement autour de soi) ou le fait d’utiliser 1 écouteur au lieu de 2 peuvent être des options alternatives intéressantes.
- Nous encourageons les gens à courir sans écouteurs pour entendre les autres arriver étant donné que les sentiers sont en majorité dans de type single track.
Règlements
Veuillez lire attentivement les règlements (PDF).
Matériel obligatoire pour tous les coureurs
- 1 litre de liquide (eau ou autre boisson)
- Lampe frontale (autre que téléphone cellulaire) - Vous ne pourrez pas quitter le ravito du Lac en Croix sans lampe frontale après 16h30 (disqualification automatique)
- Sifflet
- Couverture de survie
Comment bien porter son dossard
Il est impératif que vous portiez votre dossard en avant, au niveau du ventre afin que la puce de votre dossard soit détectée sur le tapis de chronométrage. Pas dans votre dos, ni sur votre cuisse. En avant! Vous pouvez utiliser une ceinture élastique pour l’attacher. Merci de respecter ce règlement.
Horaire - Samedi 10 août 2024
03h30 : Ouverture du stationnement de Vallée-du-Parc (10000 Chem. de la Vallée-du-Parc, Shawinigan, QC G9T 0N1)
03h45 : Remise des dossards pour les coureurs du 75 km (jusqu’à 04h10)
04h10 : Embarquement dans les navettes pour les coureurs du 75 km
04h30 : Départ des navettes vers le site de départ du 75 km
04h30 : Remise des dossards pour les coureurs du 50 km (jusqu’à 05h00)
05h00 : Embarquement dans les navettes pour les coureurs du 50 km
05h30 : Départ des navettes vers le site de départ du 50 km
05h40 : Arrivée sur le site de départ du 75 km
06h00 : DÉPART DU 75 KM (au bout du Rang Morin, Saint-Alexis-des-Monts)
07h30 : Arrivée sur le site de départ du 50 km
07h30 : Remise des dossards pour les coureurs du 35 km (jusqu’à 08h30)
08h00 : DÉPART DU 50 KM (Camping Saint-Bernard, Réserve faunique Mastigouche)
08h30 : Embarquement dans les navettes pour les coureurs du 35 km
09h15 : Départ de la navette vers le site de départ du 35 km
10h30 : Arrivée sur le site de départ du 35km
11h00 : DÉPART DU 35 KM (Accueil Pins Rouges, Réserve faunique Mastigouche)
11h00 : Départ des navettes faisant le lien entre Vallée-du-Parc et le Parc récréoforestier
21h00 : Fin des activités (heure limite pour compléter les épreuves)
21h00 : Dernière navette vers le stationnement
Remise des médailles dès 14h30, selon l’heure d’arrivée des 3 premier(ières).
Cut offs
- Les cut offs sont des hard cut off. Les coureurs doivent avoir quitté le ravito à l’heure indiquée en rouge pour chaque distance.
Course 35 km
Course 50 km
Course 75 km
