GUIDE DES COUREURS 2025
L’enfer est maintenant à vos portes. Afin de vous préparer à y faire votre entrée, le diable vous fait parvenir un condensé d’informations importantes. Il vous souhaite par le fait même une course infernale dont vous vous rappellerez longtemps!
Stationnements, navettes, lieux des départs et des arrivées (samedi 30 août)
Récupération des dossards
Comment bien porter son dossard
Il est impératif que vous portiez votre dossard en avant, au niveau du ventre afin que la puce de votre dossard soit détectée sur le tapis de chronométrage. Pas dans votre dos, ni sur votre cuisse. En avant! Vous pouvez utiliser une ceinture élastique pour l’attacher. Merci de respecter ce règlement.
Stationnements, navettes, lieux des départs et des arrivées (samedi 30 août)
- 1, 10 et 22 km : Vous devrez vous stationner dans la Carrière "Forget" au plus tard 1 heure avant l'heure du départ de votre course. Des navettes feront des allers-retours entre la carrière et l'amphithéâtre (durée de trajet : 2-3 min) entre 9h00 et 16h30. Les départs des courses et les arrivées pour ces 3 distances se feront à l'Amphithéâtre.
- 35, 50 et 75 km : Vous devrez vous stationner dans le stationnement de Vallée-du-Parc au plus tard 1 heure avant l'heure de départ de votre navette (ou 45 min si vous avez récupéré votre dossard la veille). Vous aurez jusqu’à 30 minutes avant le départ de votre navette pour récupérer votre dossard. Les navettes vous mèneront vers le lieu de départ de votre course. Les arrivées pour ces 3 distances se feront à l'Amphithéâtre. Après votre course, des navettes raccompagneront les coureurs depuis l'amphithéâtre vers le stationnement de Vallée-du-parc (durée de trajet : 25-30 min) entre midi et 21h00.
Les coureurs qui le souhaitent pourront également être déposés par un proche directement au lieu de départ de leur course (plutôt que de prendre la navette vers le lieu de départ). Prévoyez arriver au lieu de départ au moins 30 à 45 min avant l'heure de départ de votre course.
Lieux des départs :- 35 km : Réserve Mastigouche SEPAQ - Accueil Pins rouges
- 50 km : Réserve Mastigouche SEPAQ - Camping St-Bernard (devant le bâtiment d'accueil du camping)
- 75 km : Au bout du Rang Morin à St-Alexis-des-monts
- Les visiteurs/accompagnateurs devront également utiliser les navettes (gratuites) pour aller à l'Amphithéâtre (et en revenir pour retourner à leurs autos) et devront donc se stationner :
- soit à la Carrière "Forget" (allers-retours de navettes à l'Amphithéâtre entre 9h00 et 16h30, durée de trajet : 2-3 min)
- soit à Vallée-du-Parc (allers-retours de navettes à l'Amphithéâtre entre midi et 21h00, durée de trajet : 25-30 min)
- IMPORTANT :
- Il n'y aura pas de stationnement disponible directement à l'Amphithéâtre (entrée du Parc récréoforestier). Il est donc obligatoire de se stationner à l'un des deux stationnements (Vallée-du-Parc ou Carrière "Forget").
- Les chiens ne sont pas admis dans les navettes. Cela dit, il est possible de marcher entre la Carrière "Forget" et l'Amphithéâtre (distance : 1,3 km). En tout temps, faites attention, il n'y a pas de trottoir et le bord de route est étroit (voir inexistant).
- Les accompagnateurs ne pourront pas se rendre aux lieux de départ des 35, 50 et 75 km avec les navettes.
Récupération des dossards
- OPTION 1 (à privilégier svp lorsque possible) : Vendredi 29 août - 16h30 à 20h00 - Sports Experts de Shawinigan
- OPTION 2 : Samedi 30 août
- 1, 10 et 22 km : 9h00 à 13h30 - Amphithéâtre (accessible via la navette depuis le stationnement de la Carrière "Forget")
- 35, 50 et 75 km :
- Si vous prenez la navette vers le lieu de départ de votre course, récupérez votre dossard avant le départ de votre navette à Vallée-du-Parc, jusqu'à 30 min avant l'heure de départ de votre navette.
- Si quelqu'un vous dépose directement au lieu de départ de votre course, récupérer votre dossard à cet endroit jusqu'à 15 min avant l'heure de départ de votre course.
Comment bien porter son dossard
Il est impératif que vous portiez votre dossard en avant, au niveau du ventre afin que la puce de votre dossard soit détectée sur le tapis de chronométrage. Pas dans votre dos, ni sur votre cuisse. En avant! Vous pouvez utiliser une ceinture élastique pour l’attacher. Merci de respecter ce règlement.
Drop bag (optionnel) - 75 km seulement
*** Chaque coureur doit apporter et identifier son propre drop bag ***
Service de "vestiaire" (35, 50 et 75 km seulement)
Si vous souhaitez nous laisser des items (vêtements chauds pour le transport, etc.) que vous aurez apportés avec vous dans la navette vers le départ de votre course, assurez-vous d’avoir un sac, clairement identifié à votre nom, que vous pourrez nous laisser en descendant de la navette avant le départ de la course. Vous pourrez le récupérer à votre arrivée à l'Amphithéâtre, après votre course.
Matériel obligatoire
Bâtons
Autorisés seulement pour les coureurs des 35, 50 et 75 km.
Écouteurs
Nous encourageons les gens à courir sans écouteurs pour entendre les autres arriver étant donné que de longs segments de sentiers sont de type single track. Les écouteurs à induction osseuse (permettant d’entendre l'environnement autour de soi) ou le fait d’utiliser 1 écouteur au lieu de 2 peuvent être des options à considérer si vous souhaitez absolument en porter.
Nourriture et boisson dans les ravitos
Le premier ravito du 75 km (Refuge St-Bernard) proposera de l'eau uniquement (en mode self-serve).
Vous retrouverez dans chacun des autres ravitos :
Initiative Zéro-gobelet
Il n’y aura pas de gobelets fournis aux coureurs dans les ravitos. Pour prendre le départ, TOUS les coureurs (sauf pour le 1 km) devront avoir au moins l'un des contenants suivants : bouteille (rigide ou souple), sac d’hydratation, ceinture d'hydratation ou gobelet pliable.
Allergies
Si vous êtes allergique aux piqures de guêpes, veuillez vous assurer d’avoir votre EPIPEN sur vous en tout temps pendant la course.
Repas d'après-course
Bière locale, sur le bras du Diable ! (pour tous les coureurs)
Sites accessibles au public (accompagnateurs/visiteurs) pour encourager les coureurs
Système de chronométrage
Il n'y aura pas de tapis de chronométrage sur les lignes de départ (il y en aura un uniquement à la ligne d'arrivée). Les temps de tous les coureurs seront donc chronométrées au gun time pour toutes les distances. Le début du temps mesuré pour chaque coureur commencera en même temps pour tous les coureurs. Au départ de chacune des courses, il sera donc particulièrement important que les coureurs les plus rapides se positionnent en tête du peloton de départ avant que le départ soit donné.
*** Chaque coureur doit apporter et identifier son propre drop bag ***
- 1 seul drop bag sur le parcours
- Dépôt des drop bags (avant la course) :
- Si vous planifiez de prendre la navette vers le lieu de départ de votre course, vous devrez déposer votre drop bag à Vallée-du-Parc avant le départ de votre navette le samedi matin près de la table de remise des dossards.
- Si vous planifiez que quelqu'un vous déposera directement au lieu de départ (au bout du Rang Morin à St-Alexis-des-monts), vous pourrez déposer votre drop bag :
- juste avant le départ de la course auprès des bénévoles présents sur le lieu de départ de la course
- ou lors de la récupération de votre dossard le vendredi soir au Sports Experts de Shawinigan
- Les coureurs devront, eux-mêmes, identifier clairement leur drop bag avec leur NOM et leur NUMÉRO DE DOSSARD.
- Récupération des drop bags (pendant la course) au ravito de l’accueil Pins Rouges (40e kilomètre)
Service de "vestiaire" (35, 50 et 75 km seulement)
Si vous souhaitez nous laisser des items (vêtements chauds pour le transport, etc.) que vous aurez apportés avec vous dans la navette vers le départ de votre course, assurez-vous d’avoir un sac, clairement identifié à votre nom, que vous pourrez nous laisser en descendant de la navette avant le départ de la course. Vous pourrez le récupérer à votre arrivée à l'Amphithéâtre, après votre course.
Matériel obligatoire
- 1 km : Aucun matériel obligatoire
- 10, 22, 35, 50 et 75 km :
- Au moins l'un des contenants suivants : bouteille (rigide ou souple), sac d’hydratation, ceinture d'hydratation ou gobelet pliable. Il n’y aura pas de gobelets aux stations de ravitaillement.
- Sifflet
- Couverture de survie
- 35, 50 et 75 km :
- 1 litre de liquide (eau ou autre boisson)
- Téléphone cellulaire rechargé
- Lampe frontale (autre que votre téléphone cellulaire) - Vous ne serez pas autorisé(e) à poursuivre la course à la sortie du ravito du Lac en Croix si vous n'avez pas de lampe frontale (vérifications aléatoires).
Bâtons
Autorisés seulement pour les coureurs des 35, 50 et 75 km.
Écouteurs
Nous encourageons les gens à courir sans écouteurs pour entendre les autres arriver étant donné que de longs segments de sentiers sont de type single track. Les écouteurs à induction osseuse (permettant d’entendre l'environnement autour de soi) ou le fait d’utiliser 1 écouteur au lieu de 2 peuvent être des options à considérer si vous souhaitez absolument en porter.
Nourriture et boisson dans les ravitos
Le premier ravito du 75 km (Refuge St-Bernard) proposera de l'eau uniquement (en mode self-serve).
Vous retrouverez dans chacun des autres ravitos :
- Liquide : eau, mélange pour boisson Brix, soda
- Salé : chips salés, pretzels, mélange trail mix, cornichons
- Sucré : fruits variés, biscuits, gels Brix, gaufres Brix, bonbons Brix
- Autre : tranches de pain/tortillas au beurre d'arachide, au Nutella, à la confiture et/ou à l'humus
Initiative Zéro-gobelet
Il n’y aura pas de gobelets fournis aux coureurs dans les ravitos. Pour prendre le départ, TOUS les coureurs (sauf pour le 1 km) devront avoir au moins l'un des contenants suivants : bouteille (rigide ou souple), sac d’hydratation, ceinture d'hydratation ou gobelet pliable.
Allergies
Si vous êtes allergique aux piqures de guêpes, veuillez vous assurer d’avoir votre EPIPEN sur vous en tout temps pendant la course.
Repas d'après-course
- Un petit repas d'après-course sera servi aux coureurs des 22, 35, 50 et 75 km après leur arrivée à l'amphithéâtre.
Bière locale, sur le bras du Diable ! (pour tous les coureurs)
- Un verre de bière de la micro-brasserie Trou du Diable sera proposé gratuitement (et servi dans un ecocup "souvenir") aux coureurs âgés de 18 ans ou plus, après leur arrivée à l'Amphithéâtre.
- Accompagnateurs/visiteurs (et coureurs désirant consommer plus qu'un verre), veuillez svp prévoir de l'argent comptant si vous désirez acheter une/des bière(s) à l'Amphithéâtre.
Sites accessibles au public (accompagnateurs/visiteurs) pour encourager les coureurs
- Réserve Mastigouche SEPAQ - Accueil Pins rouges, qui correspond au :
- Départ de la course de 35 km
- Ravito du 15e km pour la course de 50 km
- Ravito du 40e km pour la course de 75 km
- Amphithéâtre du Parc récréoforestier de St-Mathieu-du-parc, qui correspond au lieu d'arrivée de toutes les courses, accessible uniquement en navette :
- depuis le stationnement de Vallée-du-Parc (navettes entre midi et 21h)
- ou depuis la Carrière "Forget" (navettes entre 9h et 16h30).
- Nous vous demandons d'éviter de vous rendre aux autres ravitos sur les sentiers car il n’y a pas d’espace ni de stationnement pour ça.
Système de chronométrage
Il n'y aura pas de tapis de chronométrage sur les lignes de départ (il y en aura un uniquement à la ligne d'arrivée). Les temps de tous les coureurs seront donc chronométrées au gun time pour toutes les distances. Le début du temps mesuré pour chaque coureur commencera en même temps pour tous les coureurs. Au départ de chacune des courses, il sera donc particulièrement important que les coureurs les plus rapides se positionnent en tête du peloton de départ avant que le départ soit donné.
